na czczo

[...] badaniach, cukry nie zwiększają "przyswajalność" kreatyny, oraz niema zasadności przyjmowanie jej na pusty żołądek. Tak więc to czy będziesz ją przyjmował na czczo, w trakcie posiłku, po nim, z sokiem, czy też bez, niema najmniejszego znaczenia. Co do objawów jakie u Ciebie wystąpiły, także sądzę, że problem może leżeć w psychice, [...]

mysle, ze to była jednak negatywna odpowiedz ukł. trawiennego na sok i kreatynę na czczo przesuń to na okres po posiłku- choc sok wcale nie musi byc konieczny mozesz także sprobowac wziąc pierwszą dawke w okresie popołudniowym jesli objawy sie powtorza to juz bedziemy sie martwić; ale i tak myslę, ze w przypadku takich powtorek najprawdopodobniej [...]

Hehe Cześć dziewczyny! Nauki tylko trochę było, a tak to lecę na pełnych obrotach Dziś rano były aeroby na czczo Miałam tyle rzeczy na głowie... ale już po burzy

dawkowanie: 1 porcja z rana na czczo w dni nietreningowe i 1 porcja przed i po treningu w dni treningowe mam 2 pytania bo wszędzie pisze że z rana 1 porcja na pusty żołade... jak gadałem z kumplami o tym to powiedzieli że nie można brać tego na pusty żołądek bo może być źle... xD jesli mógł by mi ktos mądry napisać jak to brać byłbym wdzięczny ;) [...]

A dokladniej z tym dawkowaniem? HMBolon- w jakich porach. np rano na czczo? i przed czy po treningu? BCAA posiadam w caps. jakies odstepy czasowe przed HMB? przed jedzeniem, po jedzeniu, przed treningiem, po treningu? Tego thermo Stim 60 caps starczy na ile czasu?Mozna to spozywac razem z hmb i bcaa? Na tej stronie znajde odpowiednia diete? Duzo [...]

dobra ale prosze mi powiedziec tylko jedno jeszcze co mam zrobic jak na opakowaniu pisze na czczo i ok.2h przed treningiem moge trenowac tylko wieczorami (aero)wiec po jakim czasie od zjedzenia posilku moge ja zazyc??mozecie jakis podsunac pomysl na trenicg aero na siedzaca z hantelkami??ale najwazniejsze ile czekac od posilku do wziecia [...]

[...] większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla ćwiczeń aerobowych to od 55% do 85% maksymalnego [...]

Albo mam podróbę albo na mnie w ogóle nie działa mam xpanda i xpanda energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie [...]

[...] musli z mlekiem, odżywka 6.Odżywka białkowa bezpośrednio przed snem. *Jako zmiennik ryby lub kurczak może buc wołowina, minimum 3 l wody. Pytania: - z rana jak wstanę na czczo mam zjeść HMB a posiłek po jakim czasie od tego?? - po posiłku 3 (przed treningowy) ile czasu po nim i ile czasu przed treningiem mam zjeść HMB?? -czy po treningu HMB [...]

Hej,obwody ladnie ci polecialy,aco do octu ja na proteinowej pilam 3 razy dziennie 2 lyzki stolowe na szklanke wody.Pierwsza na czczo.swoja droga to jest okropny.

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

hej od nowego tygodna zaczynam robić cykl na kretce vitala. I chciałbym zadać pewnie dla was banalne pytania, ale mnie otóż, mam zamiar brać krete w dtn 5g na czczo rano i odrazu po treningu, i zabardzo niewiem jak po treningu. Mam brać puche na siłke i z niej brać, czy wsypać do butelki i zalać wodą? Czym popijać kretne wystarczy normalna woda [...]

spróbuj aerobów na czczo .... jest magia po prostu... ja też zero apetytu ostatnie a pójde sobie pobiegać 40 min to mi sie włącza takie ssanie że na raz idzie 2 worki ryżu, pół słoika dżemu i omlet z 6 jaj na apetyt szczególnie rano nie ma lepszego sposobu, próbowałem już wszystkiego co legalne i bez recepty łącznie z apetizerem jeszcze szły [...]

Podczas redukcji przydało by sie białko jednak ktorym uzupełniałbys niedobory - no chyba ze z diety dostarczysz tyle ile trzeba to ok białko zbedne. Aeroby z rana na czczo sa najlepsze najefektywniejsze bo poziom glikogenu w miesniach jest niski. Ale mozna tez po połodniu np po zwykłym treningu kulturystycznym - ta opcja tez jest bdb TSE bierz [...]

Ja w ogóle uwielbiam aero/tabaty na czczo Śmiało, próbuj. Ja też nie redukowałem na suplach (tylko białko, ale to uzupełnienie diety przecież) i ładnie szło. Dokładnie, obwodowe hst jest krótkie, intensywne, a nie siedzenie po 2godziny na treningu

dziekuje bardzo King:) czyli w 100% na czczo bede robil juz jutro tabate. robie redukcje aktualnie na samej tabacie 2 razy w tygodniu - chce zobaczyc jak to po tym bedzie. bialeczko oczywiscie tez biore - pije po treningu sobie aktualnie. dokladnie normalnie trnieng by mi zajal z 45minut a tak to nawet w 10minut jestem w stanie sie wyrobic gdy [...]

[...] kręcenie długich aerobów. Są różne metody teraz, ale ta stara, klasyczna zawsze się sprawdza. Myślę, że docelowo możesz kręcić po 60min 4-5 razy w tygodniu. Najlepiej na czczo. Nie bój się katabolizmu, strach ma wielkie oczy :) Obwody są fajne choćby z tego względu, że trzeba walczyć, niekiedy ciężko jest dokończyć obwód, ale trzeba się [...]

a właśnie wróciłem z aero i skończyłem na 45 min, bo na czczo , a miałem ochotę na więcej heh :) w tej chwili mój rozkład wygląda następująco : split siłowy pnd /śr/pt , aero 40 min + ( czasem do oporu, ale więcej niż 70 min nie robię) w wt/cz/sob , niedziela wolne ( chociaż i tak prawie zawsze coś robię , bo nie mogę tak wysiedzieć :) jakiś [...]

Dokładnie rano i na noc najlepiej brać Amino cało dzienne jak Amino Whey System,Bcaa przed i po treningu. Wcześniej był problem z Glutaminą Ja stosuje rano na czczo i na noc co dzień a w dni treningowe dodatkowo po treningu,w okresie reżimu przed startem równiez przed treningiem.

[...] - 42,XX km rower - 180km Zaokrągliłem tylko do pełnych setek, żeyb było przejrzyściej.. Reynour : nie pisz mi tutaj, że Iron Man by nie podołał, bo ja to robiłem na czczo - w dni nietreningowe.. ;) Czekam na opis Twojego ostatniego treningu!! Jak mam podzielićCi serie/powtórzenia jak nie wiem, czy podciagasz sie na jednym treningu - 20x [...]